50 lat

[...] okolo 6,50-6,70. Wzrost - waga : super na skok wzwyż + 195 : rokowania duże Jeśli chodzi o 10 - bój, to porównaj wyniki z mistrzostw świata juniorów i z tymi którzy mają 16 lat . Biegi długie są najmniej ważne tu. To tylko 1500m nic więcej. Obstawiałbym skok wzwyż. Ale róznie bywa. Bo ci co pchaja kula po 20-21 m to kiedyś skakali w zwyż ponad [...]

HMB kupuje dzisiaj cwicze sotro(mysle ze pompki i brzuszki + rozgrzewka boxerska to dobry trening) caly spocony jestem teraz silka u kumpla mam 15 lat;d Nie wiem dlaczego ale zawsze mailem slaba klatke bez cwiczenia podnosze 60kg zaledwie... inne partie mam b dorbze rozwiniete takie seryjki robie 4 x 8 po 40-50kg (czytaj najpeirw 40 i do 50 [...]

Nie nic się nie stanie, ale 18kg w 2 tygodnie to wyniszczenie organizmu!! Może to się skończyć poważnymi problemami zdrowotnymi!! Nie dziś, nie jutro, ale za kilka lat!! Badania dowodzą, że ta dieta jest bardzo niebezpieczna i jej konsekwencje mogą być przykre. Lepiej schudnąć powoli, ale racjonalnie i cieszyć się dobrym zdrowiem. Zmieniony przez [...]

[...] to kalorie rzecz jasna zmniejsze. 6. Bezpośrednio po treningu spożywam tylko węgle proste, a za pół godziny białko i węglowodany złożone. Tak też jest dobrze, przez wiele lat na tym forum zalecało sie bezpośrednio po treningu tylko ww proste, a białko później i ludzie też rośli. 10. No tu akurat w posiłku przed treningiem daje tłuszcze, jednak [...]

[...] ogólnie w niczym mi to nie przeszkadza kilka osób w mojej rodzinie ma to samo, ojciec i babcia ale też nic im się nie pogarsza. Babcia nawet za miesiąc będzie miała 92 lata. Rozmawiałem o tym z kardiologiem, powiedział, że nie zaleca chociaż jak wezmę raz z głową to nie powinno nic się stać. Gorzej jak będę ładował przez kilka lat wtedy [...]

[...] faule, potrafił celnie rzucać. To niesamowity zawodnik'' - trener Boston College Coach Al Skinner. "To wielki zaszczyt być zaproszonym do gry na olimpiadzie tego lata. Nie mogę opisać jak bardzo szczęśliwy jestem z możliwości gry dla trenera Larrego Browna i z tyloma świetnymi zawodnikami. To zawsze było moim marzeniem i mam zamiar [...]

[...] mieć też wiedzę a nie każdy skończył AWF. Taka książka metodyczna pozwalałaby na podniesienie poziomu treningów nawet w zapadłej dziurze, gdzie instruktor ma 20-parę lat,brązowy pasek i tylko średnią szkołę a na studia nie pójdzie bo go np. nie stać. A co do "brazylijskiego kyokushin" .... no cóż, w piłce nożnej też są różne [...]

Mam 15 lat, ćwiczę już około 4 miesiące, nie były one systematyczne... ćwiczyłem 3 tygodnie po 5 razy w tygodniu w różnych porach dnia, później miałem przerwę ok. 2 tygodnie (wakacje)... później moje ćwiczenia trwały co najwyżej tydzień, a nawet nie... ciągle mi coś wypadało lub też nie chciało mi się. Mój plan wyglądał następująco: Poniedziałek: [...]

trening oczywiscie poprawic max w przysiadzie ale 17 lat torche blokuje :P :) triceps brzuch grzbiet naramienne przednie aktony i boczne daj sobie spokuj długie dystanse nie jestes maratonczykiem lepiej 5 x 50 po kazdym treningu silowym obojetnie czy cwiczyłes nogi czy łapy

[...] badzcie naiwni "poprawi sie ale w dluzszym odstepie czasu" co to wogole jest za slogan gdzies tam zaslyszany , logiki w nim tyle co w komunistycznych haslach z lat 50 , bo do tego zmierza unia , regulacje , doplaty , limity , normy czysty socjalizm , a gospodarczo ue sie sypie popatrzcie na niemcy francje ich wzrost gospodarczy [...]

DZIĘKI TEMU PRZEPISOWI W WIEKU 19 LAT PRZEKROCZYŁEM 50 CM W OBWODZIE BICEPSA,SUPER PRZEPIS,KALORYCZNY,DUŻO BIAŁKA I DOBRYCH TŁUSZCZÓW. FULLBLOWN(FLEXXXXX!)

DZIĘKI TEMU PRZEPISOWI W WIEKU 19 LAT PRZEKROCZYŁEM 50 CM W OBWODZIE BICEPSA,SUPER PRZEPIS,KALORYCZNY,DUŻO BIAŁKA I DOBRYCH TŁUSZCZÓW. FULLBLOWN Dżizas...nie mam więcej pytan...i jeszcze ten sarkazm: "wielcy znawcy" hahahahahaha...nie mam więcej pytan...jesteś liderem chłopie... Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo [...]

[...] spodenki i koszulkę z krótkim rękawkiem. 7. Sposób oceniania boju będzie następujący: Sędzia główny podaje 2 komendy; start oraz stojak, nie robimy przytrzymania na klatce piersiowej – wyciskamy z dotknięcia sztangą klatki. Pośladki, łopatki i głowa muszą mieć stały kontakt z ławeczką, a stopy z podłożem (można odrywać pięty, [...]

[...] treningow jak mu pokazalem co umiem to mam do dzis spokoj z nim:) zawsze sie zgadza ze mna i jakis wiekszy ma szacunek do mie:):) chociaz jest wyzszy o ok 12 cm :):) dlatego KB jest dobry jak chce sie ktos szybko nauczyc walczyc - jednak w realnej konfrontacji dobrego fightera KB i KK ten drugi wypada dosc cienko! (bez obrazy - ale tak [...]

[...] 'wielkie' znajomości gościa w sztuce samoobrony, czyli jak pokonać 3 cieciów technikami z filmów Matrix itp. to czysty nonsens. Boks też jest ale większość na przestrzeni lat co tam chodziła przepisała się do KS Start'u, szybciej opanujesz ręce u Darka (4x w tygodniu). Tak to wygląda. Także: Rejtana 7c, albo u Kułaka. Innych opcji nie polecam.

Masz doswiadczenie a prosisz o rozpisanie diety 10 lat bez diety cisniesz? Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2009-08-31 13:28:50

Podkreslic zaniedbane partie pod wzgledem masy ogolnej czy szczegolow? Szczegoly mnie nie interesuja jak by co. Np chce miec duza klatke to czy wystarczy samo wyciskanie czy nie? Albo czy na biceps wystarczy uginanie sztangi? "Ale predzej czy pozniej zachciewa sie nam tez jakiejs odmiany w treningu - nawet jak nie mamy ambicji zawodniczych. [...]

[...] kupil 2x 20 kg, poszlismy sprawdzic ile wezmiemy na maksa ciezar 50 kg, bo gryf wazyl 10 , wzielismy ze soba naszego kumpla ktory nigfdy nie byl na silowni, mial wtedy 15 lat, ja wzialem to 11 razy, moj partenr z silowni 7 razy a amator 9 razy... 50kg 9x - ekstra wynik jak na pierwszy raz, wtedy postawowil ze bedzie z nami chodzil, on [...]

jak zaczynałem mając 16 lat ważyłem 59kg wycisnołem 50 kg lecz powiem że to nie liczy się od ilu się zaczyna bo moi koledzy zaczynali od wiekszych ciężarów a teraz to ja podnosze więcej bo przez 4 lata dołożyłem sobie 100kg do klatki tylko waga pozostała prawie bez zmian waże tylko 63 kg

ja natomiast mając koło 15 lat wazyłem koło 60 kg i 50 kg mną żucało ale jakoś wycisnełem. ale ćwicze już 4 latka i jest o wiele lepiej